Những nàng nào đang có xu hướng tăng cân và thanh mát ngày hè thì học ngay cách nấu chè gạo lứt này nhé. Bạn sẽ tăng cân nhanh chóng với món chè gạo lứt an toàn tại nhà do chính tay bạn tạo ra.
Liều thuốc tăng cân an toàn là đây chứ đâu, bạn còn chần chừ gì mà không vào bếp với Cách nấu chè để chế biến món ăn tuyệt vời này nhỉ. Cách nấu chè gạo lứt đơn giản lắm, chỉ mất mấy phút là bạn đã có biện pháp tăng cân an toàn tuyệt đối rồi.
Bắt tay vào chọn nguyên liệu và tiến hành nấu chè gạo lứt nhé.
Trong cách nấu chè gạo lứt này, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau:
Sau khi đã chuẩn bị xong hết các nguyên liệu, ta sẽ tiến hành từng bước để nấu chè gạo lứt.
Gạo lứt bạn sẽ cho vào chảo, đặt lên bếp và rang chín vàng.
Lá nếp sau khi mua về, bạn sẽ đem rửa sạch rồi cuộn lại cho gọn, chốc sẽ cho vào nồi nấu.
Cách nấu chè gạo lứt
Trong cách nấu chè gạo lứt ngon này, đầu tiên bạn cần cho gạo lứt vào nồi. Thêm 3 bát nước và lá nếp. Đặt nồi lên bếp, nấu đến khi gạo lứt nở mềm thì hạ lửa nhỏ xuống (nấu khoảng 20 phút).
Sau đó, hòa tan bột sắn dây với một chút nước và cho vào nồi nước gạo. Khuấy đều để bột sắn dây tan hết và trong.
Rồi thêm đường vào, lượng đường cho theo khẩu vị của bạn. Nêm nếm cho đủ độ ngọt, và khuấy tan đường. Thấy nồi chè sôi lại thì sẽ tắt bếp.
Cách nấu chè gạo lứt
Như vậy là bạn đã hoàn thành xong cách nấu chè gạo lứt ngon tuyệt rồi. Để thưởng thức món ăn hấp dẫn này, bạn chỉ cần múc chè ra bát, thêm chút sữa dừa cho món chè thơm hơn. Và cuối cùng là ăn thôi nào.
Chè gạo lứt có thể coi là liều thuốc tăng cân an toàn, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng. Lời khuyên dành cho bạn là không nên ăn quá nhiều chè gạo lứt trong ngày với mong muốn tăng cân nhanh chóng. Mọi việc điều cần có quá trình của nó. Một tuần chỉ nên ăn 2 – 3 lần sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn.
Ăn quá nhiều gạo lứt sẽ khiến phản tác dụng và không còn hiệu quả cao nữa. Đặc biệt phải nhai kỹ khi ăn chè gạo lứt, để tránh trường hợp khó tiêu.
Gạo lứt có tác dụng cung cấp complex carbonhydrate, lipit, gluxit, chất xơ, khoáng, vitamin B1, Omega 3,6,9.
Thay thế thực phẩm chức năng: phòng chống các loại bệnh như loãng xương, viêm khớp, bệnh tiêu hóa, giảm cholesterol, ngăn đông máu và tim mạch.
Cách nấu chè gạo lứt
Gạo lứt nảy mầm nhiều dinh dưỡng hơn gạo lứt thường đặc biệt là lysine và chất chống độc cho thận.
Thành phần vừng rang giúp bổ gan, bổ thận, tăng hồng cầu, trị táo bón, nhuận gan mật và lợi tiểu.
Công dụng thần kì của gạo lứt, cách nấu chè gạo lứt lại vô cùng đơn giản. Thì không có lý do gì để bạn không học ngay cách nấu chè gạo lứt để nấu cho cả nhà thưởng thức đúng không?
Chúc các bạn thành công và ngon miệng!
Xem thêm:
Cách nấu chè bột lọc khoai lang đơn giản tại nhà
Cách nấu chè bột lọc bọc thịt heo quay đậm đà hương vị Cố Đô
